Réduisez votre stress grâce à la méditation pleine conscience

4 participants
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Découvrir comment les pratiques de pleine conscience (mindfulness) peuvent nous aider à être plus présents afin de réduire notre stress et mieux profiter de notre vie.

Ce webinar est pour vous si vous souhaitez :

 

- développer votre présence

- Mieux gérer les émotions et le stress en changeant notre relation au stress quotidien

- Cultiver votre bien-être et sérénité en s'entraînant à une façon d'"être" plus que de "faire"

 

Au programme :

 

- Pratique d'introduction 

- Qu'est ce que la pleine conscience / mindfulness ?

- Les applications/bienfaits reconnus des pratiques de pleine conscience

- Pratique guidée de la respiration consciente

- 3 pratiques pour s'entraîner au quotidien 

- comment s'entraîner au quotidien ?

- questions & réponses

 

Pour les Pass Carrières, merci de s'inscrire auprès de Fabiola (fabiola.batreau@sciencespo-alumni.fr)

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